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1日1食ダイエット



1日1食ダイエット

 

1. 匿名 2018/07/09(月)

先週からお昼のみの1日1食ダイエットを始めました。
空腹感とは裏腹に体重も脂肪も減らず、今心が折れそうです。
1日1食ダイエットを成功された方、いつ頃から効果が出ましたか?
また、1日1食は健康にも良いとされていますが何か健康を実感したことはありますか?

失敗された方のお話も伺えたらと思います。

1日1食ダイエットの情報を交換しましょう!

主は162センチ70キロで太った原因は自覚のある暴飲暴食と運動不足です。
まずは食事の量と1日の摂取カロリーを減らすべく1日1食ダイエットに踏み切りました。
やるまでは腰が重いですが、やると決めたら根性はある方です。

 

2. 匿名 2018/07/09(月)

一日一食ってぎゃくに太ること知らないの?
せめて二食にしようよ、てか反動で多分暴食してリバウンドしちゃうと思う。

 

3. 匿名 2018/07/09(月)

お昼だけなんて無理があるよ

 

6. 匿名 2018/07/09(月)

お昼ご飯のみ一食だと血糖値が急激に上がって眠くなりませんか?

朝ごはんプラス早めの夕食が丁度良いと思います

 

14. 匿名 2018/07/09(月)

ネタで書いてる?
1日1食ダイエットなんて良くないよ。
血糖爆上げだし暴飲暴食が原因なんでしょ?我慢できるとは思えない。
やっぱり王道のバランス良い三食もしくは小分け食に適度な運動だよ。
三食にした総カロリーを適度に抑える。
1日1食でも一度にアホほど食べたら一緒。
極端なことは続かないよ。

 

17. 匿名 2018/07/09(月)

1食は極端だけど3食は多い
君たち家でゴロゴロガルちゃんしかしないのに3食食べて間食もしてるのか?

 

21. 匿名 2018/07/09(月)

私もやってるけど、普通に減ってく。
飲み物も常温の水か白湯だけ。
お腹が減ったら炭酸水。

 

23. 匿名 2018/07/09(月)

食事減らして痩せた人と運動で痩せた人では見た目違うよ 後者が明らかにきれいに痩せてる

 

24. 匿名 2018/07/09(月)

夕飯にお米や麺類、炭水化物抜くだけで大丈夫だよ。体こわしちゃうよ

 

29. 匿名 2018/07/09(月)

どうしてデブって非効率なダイエットばかりするの?
これだけダイエットには筋トレが効率的って言われてるのに。
医者でさえ減量には筋トレって言ってるのに。
なぜ敢えて時間がかかってリバウンドする食事制限のみのダイエットをするの?

 

31. 匿名 2018/07/09(月)

私も朝はブラックコーヒーにバナナ、お昼は好きなもの、夜はプロテインにして一か月で5キロ減りましたよ。
フルで働いているから昼間食べないと仕事きつい。
なれたら余裕。
ジムにも週1、2で行ってます

 

39. 匿名 2018/07/09(月)

18時以降食べないダイエットの方がいいんじゃない?

 

48. 匿名 2018/07/09(月)

簡単な筋トレいいよ。スクワットと二の腕の筋トレしてる。暇さえあればつま先立ち。寝る前は脚のむくみとり。

 

52. 匿名 2018/07/09(月)

ぶっちゃけ1日一食が一番手っ取り早いダイエット法だとは思います。少なくとも私には合ってた。ちゃんと続けることができる・ドカ食いに走らないってのが前提ですが。
2カ月で7キロ落としました。どうしても短期間で痩せたかったので。

 

59. 匿名 2018/07/09(月)

太ってる人は1番最初に食事療法が必要だよ
自分の適量に慣れるって意味で。
1食が辛いなら軽い間食入れるといいよ。
豆乳やカカオ高めのチョコ一かけ、フィッシュアーモンド、無糖ヨーグルト辺りのものね。
時間と量を決めると「今、空腹だけどあの時間には絶対食べられる」っていうのが分かって辛さもあまり無い。
あとは炭酸水で空腹誤魔化すのもおすすめ

 

 

出典元:http://girlschannel.net/topics/1712425/



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